肉体改造には欠かせないプロテイン。しかし、いざプロテインを買おうと思ったとき「いったいどのプロテインを買ったら良いのだろう？」と迷ったことはありませんか？
今回はそんなプロテインの選び方についてご紹介したいと思います！
目的に合ったプロテインを選ぼう
プロテインならどれでも同じと思うかもしれませんが、実はひとまとめにプロテインといっても種類によって入っている栄養成分やその分量が違います。
ですのでプロテインを選ぶ際にはまず目的をはっきりさせないといけません。
たとえばプロテインに含まれる主な栄養はタンパク質ですが、同じタンパク質でも種類があります。
筋肉を肥大させて大きな身体を作りたいのであれば「動物性たんぱく質」を摂ることをおすすめしますし、余分な脂肪を落としながら細マッチョを目指したいのであれば「植物性たんぱく質」を使っているプロテインがおすすめです。
その他にも、持久力をつけたい人向けのプロテインや、瞬発力をつけたい人向けのプロテインなどもありますので、目的がはっきりしていると自然と絞られてくるはずです。
味も選定基準のひとつ
目的によってだいたいどの種類のプロテインを選べばいいのかは絞れてきたと思いますが、それでもどのメーカーがいいのかとかで悩むかもしれません。
その時、「値段」が一つの選定基準に入るかもしれませんが、もう一つ選定基準として加味してほしいのが「味」です。
やっぱり似たような栄養成分のプロテインであるなら「味」がより飲みやすい方がおすすめです。
あまりにも美味しくないとプロテインを飲むのもおっくうになってしまいますよね？
でも美味しいと思えるプロテインなら進んで飲むことができると思います。
なので複数のプロテインで迷ったときは双方の愛飲者のレビュー等を見比べてみると良いと思います。
また初めて買う場合で味に不安がある場合は、まずは少量のものを買うのも一つの対策です。
だいたいのメーカーのプロテインが、同じ種類でも複数の容量で販売されています。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
やはり目的にあったトレーニングをすることが大切ですし、プロテインもそれにあったものを選ぶことでさらに効果的に自分の身体を変えることができるので、プロテイン選びは肉体改造の中でも重要なポイントの一つです。
また別の記事で、それぞれの目的にあったおすすめのプロテインをご紹介したいと思います。
コメント