現在、新型コロナウィルス感染拡大防止としてこれまで当たり前にしてきたことがたくさん制限されています。
世間は大々的に自粛生活になっていて、緊急事態宣言が出されている地域では特に外出自粛も厳しく要求されています。
外出に対して法的な縛りはなくあくまでも自粛ということですが、私ももちろん最低限必要な仕事や買い物以外は外に出ないようにしていますし、同じように外出自粛を守っている方が多いと思います！
外出自粛により家にこもる時間が多く、家で楽しい時間を過ごすアイデア動画や楽しそうな動画、面白い動画がSNSなどにもたくさんアップされていますが、「お家でできる運動動画」もたくさん目にしますね！
”コロナ太り”なんてワードも目にしますが、外を出歩かない上に暇な時間が多くてついつい食べ過ぎてしまったり、お酒を飲んだりして太ってしまったという人も多いみたいです。
確かに太る原因というか要素はたくさんありますね（笑）
しかし、この自粛期間。たくさん太ることももちろん可能ですが、反対にダイエットが捗る期間でもあると私は思います！！
普段外食ばかりの人も、今は外食を控えて自炊してみましょう！周りからのお誘いや飲み会は普段より格段に少ないはずです！
リモート飲み会なら、無理やりお酒を飲まされることもないでしょうし、準備しておけばお酒のふりしてお水飲むことだって簡単ですよね（笑）
特に普段、「会社ではランチに誘われるから・・・」「仕事終わりに飲みに誘われるから・・・」と自分に言い訳をしてダイエットを避けていた方。今は自分で選択がしやすいはずです。今度は「自由に選べちゃうから」なんて言い訳はなしですよ（笑）
時間もあると思うので、コンビニランチも控えてお弁当を持っていくのはどうでしょうか。
カップラーメンやハイカロリーなコンビニ弁当を食べながら「明日はヘルシーな商品を選ぼう」と思っても、結局また次の日になったら「明日こそは・・・」と同じことの繰り返しになっていませんか？
「よし！明日はこうしよう！」と、先の事を決めた時はモチベーションも高い気がするのに、人は直前の選択になると甘えが出てしまいます。
だから、「明日はヘルシーな食事を！」とモチベーションが高い前日に、翌日の食事を作ってしまえばいいんです！
次の日が在宅の場合でも、別にお弁当じゃなくたって前日に作ってもいいですよね？
そして次の日は前日に作ったお弁当を持って行ったり、作っておいたものを冷蔵庫から出して食べるようにしてみてください。
直前に食べるものを選ぶより、格段に成功率は上がるはずです。
外食や飲み会が少ないと、規則的な生活もしやすいです。
なので毎日決まった時間に運動する習慣もつけやすくなります。
在宅ワークの方は通勤時間がないだけでも、運動に当てる時間が確実にあるはずですので、時間がないという言い訳はやめてください！（笑）
私もこの自粛期間に新しいことにチャレンジしたり、自分の生活を見直したりしています。
ただダラダラすることもできますが、きっとコロナが収束した頃、この期間に”やった人””やらなかった人”で大きく差が出るはずです。
これはダイエットだけでなく他の様々なことに言えると思います。
何かの縁でこの記事を最後まで読んでくれたあなたはきっと”やった人”として、コロナ収束後に笑っている事を願っています！！
このチャンスを逃さないでください！！
